Perte de poids ne se fait pas nuit
Autant que vous voudrez peut-être convaincus par les fabricants sans scrupules et des programmes de perte de poids, perte rapide de plus de £ 2 est tout simplement impossible. Bien que vous puissiez être en mesure de perdre 10 kilos en un mois les méthodes que vous utilisez probablement être si extrême que vous aurez gain de retour plus en plus le mois prochain. Tout comme vous n'avez pas à acquérir les livres en une semaine ou un mois, vous ne serez pas en mesure de perdre la même quantité dans ce laps de temps. En fait, en prenant les livres est éteint plus de temps que de le mettre.
Il est important de noter deux choses à l'heure actuelle. La perte de poids est très possible pour ceux qui sont motivés pour perdre ces kilos et le gain de poids se produit souvent parce que vous étiez la tête d'un mode de vie malsain. Il devrait alors être évident que, pour perdre les kilos que vous avez à apprendre à vivre une vie saine.
Il s'agit d'un concept simple qui il devrait être facile à comprendre. MAIS, et c'est un grand mais, les gens sont des créatures de l'habitude et ont des réactions spécifiques aux stress. En d'autres termes, quand l'habitude est de saisir le beignet dans la matinée, sautez le déjeuner et manger un grand repas où les légumes font leur apparition comme la couleur rouge de la sauce tomate il n'est pas étonnant que les régimes à la mode, la famine et des programmes d'exercices intenses sont condamnés à l'échec.
Le deuxième point est que les gens réagissent aussi à souligner. Et avec le stress vient affres de la faim, les mains nerveuses et un vif désir de mâcher. Toutes ces choses conduisent à un programme de sabotage et de gain de poids sans doute.
Quand les gens sont encouragés à exercer dans leurs programmes ce n'est pas différent non plus. Si un homme ou une femme est un excès de poids a déclaré la séance d'entraînement régulièrement afin de réduire les livres qu'ils frappent souvent la salle de gym par jour pendant un mois ou deux. Ensuite, aussi rapidement que leur motivation a fleuri il meurt sur la vigne. Ils en avoir marre avec des résultats lents et quittez va tous ensemble.
Dans les deux cas des changements alimentaires et les habitudes d'exercice des gens peuvent penser que leurs résultats sont trop lents pour justifier leur de continuer à travailler au meilleur état de santé.
Et quand les gens arrêtent de faire les choses qui sont nécessaires pour les déplacer vers un mode de vie sain, puis s'arrête leur perte de poids, les niveaux d'énergie et diminuer les niveaux de risque pour la santé augmentent. Ces personnes croient que la perte de poids est impossible pour eux. Ils ne peuvent maintenir un effet de mode, régime de famine ne sont-ils disposés à la salle de fitness pendant 3 heures par jour.
Il ya quatre choses importantes qui peuvent être fait pour rendre votre livre réduire efforts couronnés de succès:
1. Élaborer un programme qui s'adapte à votre style de vie et qui intègrent des facteurs de bonne santé.
2. S'engager à respecter le programme.
3. Comprendre que la réduction de livres ne se fait pas du jour au lendemain. Au lieu plan sur une moyenne de £ 1 de la perte par semaine et je comprends que vous ne travaillez pas vers la réduction de la livre, mais plutôt un mode de vie sain qui se traduira par une tondeuse vous.
4. Trouver de l'aide! Ceux qui ont trouver et d'utiliser le soutien d'amis, des parents ou des groupes sont plus susceptibles de s'en tenir à leur programme et de réduire les livres qu'ils désirent - et ils sont plus susceptibles de le maintenir.
Rappelez-vous que, tout comme Rome ne s'est pas construite en un jour n'a pas non plus vous gagnez autant de poids pendant la nuit. Réduire les livres, c'est l'engagement qui se poursuit depuis des années - non pas des semaines et des mois. Vous n'êtes pas un régime mais changent la façon dont vous voir et de sentir la nourriture.
