Se réveiller pour vous assurer de se rendre au travail à 09 heures, vous pouvez laisser lorsque l'horloge sonne 5 est une corvée en soi. Parfois, vous vous réveillez juste à temps pour se préparer et de sortir, sans trop - de temps pour rien d'autre - le cas échéant. Alors, évidemment, il va y avoir un problème quand il s'agit de faire en sorte que vous obtenez-vous mis en place correctement pour obtenir le maximum de résultats de perte de poids.
Je parlais à mon copain employée de bureau, Greg, l'autre jour, en lui demandant comment il parvient à commencer sa routine chaque matin pour le mettre sur la bonne voie pour perdre du poids. Et, croyez-moi, mesdames et messieurs, Greg a fait un sacré travail de son voyage de perte de poids. Pour être plus précis, il a perdu 47 kilos en un maigre 3 mois, à partir de £ 258 à 211 en bonne santé.
Il m'a dit qu'il aime garder les choses simples. Travailler pour une entreprise Fortune 500 peut être épuisant, si il devait ajouter plus de stress à sa routine quotidienne, il serait de mettre beaucoup de stress inutile sur son corps qui serait préjudiciable à ses espoirs de réussir la perte de poids.
Il m'a dit que tout à l'heure, il se rendit à son magasin local de drogue et s'est acheté un moniteur sucre dans le sang un peu moins de 20 dollars. Il dit cela valait bien le prix, car elle aide à garder un journal de son taux de sucre dans le sang, et de maintenir un bon rythme. Il attribue tous ses succès en ce qui concerne rester en dehors de la ligne de service au volant à ce dispositif très pratique.
Et, en plus d'avoir un entraînement solide, mais à court, chaque jour, il a développé la cohérence avec son régime petit-déjeuner. Il a dit qu'il commencé à mettre son réveil 30 minutes plus tôt que d'habitude, et qui n'a pas sauté un solide petit-déjeuner depuis qu'il a commencé cette perte de poids de sa routine. 95% de ses hôtes ont consisté d'œufs, une tranche de lard, et un smoothie aux fraises.
Et c'est tout. Non, cette seule information risque de ne pas vous faire perdre £ 7 dans les 7 prochains jours. Toutefois, si vous travaillez dans un environnement de bureau de stress élevé, vous devez garder votre plan pour perdre du poids aussi simple que possible. Cela signifie que le forage en bas de chaque aspect de la question, et faire de chaque étape de votre plan de facile à réaliser. En cas de Greg, le développement de ce genre de plan signifiait qu'il devrait commencer par trouver une cohérence dans ses habitudes du matin, et trouver un moyen de garder facilement la trace de son taux de sucre dans le sang.
