Vous voulez également s'assurer que vous n'êtes pas essayer de se convaincre que vous allez à chuter brutalement cinquante livres en quelques semaines et que vous allez ressembler à un super modèle. Lorsque vous avez des attentes extrêmement élevées et irréalistes, vous vous trouverez très déçu quand on sait que rien n'est à venir ainsi que la façon dont vous l'aviez espéré.
Une fois que vous commencez votre régime alimentaire faible en gras, vous souhaitez vous rendre dans votre maison et mélanger les aliments tout et tous ceux qui sont mauvais pour vous. C'est un changement que toute la famille doit embrasser. Après tous, ce n'est pas seulement votre santé qui est importante. En outre, il peut être difficile de s'en tenir à un régime alimentaire faible en gras si vous avez des aliments sucrés assis tout autour de vous. Une autre chose que vous voudrez faire est de s'assurer que vous surveillons de près la taille des portions. Beaucoup de gens ont lentement accru leur taille des portions et même les restaurants ont emboîté le pas. Ce n'est pas parce quelqu'un vous sert une portion égale à trois portions, même si ils appellent cela une portion, ne signifie pas que vous avez à le manger.
Il est également important de s'assurer que vous avez trouvé une équipe de soutien ainsi. Avoir quelqu'un dans votre vie que vous pouvez vous appuyer pour le soutien est une bonne idée. Cela pourrait être la famille ou des amis. Il pourrait même s'agir d'un groupe de personnes d'une communauté en ligne qui se compose de gens qui essaient de maigrir ou manger sainement. Qui jamais, il est, vous voulez juste vous assurer que c'est quelqu'un qui peut comprendre ce que vous vivez et qui peuvent offrir du soutien.
Vérifiez également que vous buvez beaucoup d'eau. L'eau va aider à freiner votre envie de sucreries et il aidera à contrôler votre faim engage. Puisque l'eau est également bon pour la chasse les toxines de votre corps et votre peau de compensation, c'est quelque chose que vous ne voulez pas faire sans.
