Parfois, cela peut être la plus simple des choses qui vous empêchent d'atteindre votre poids idéal. Voici quelques astuces pour vous garder sur la bonne voie.
Les aliments gras Sneaky
Tout le monde sait qu'une alimentation très riche en graisses vous aideront à poil sur les livres, sans parler des problèmes de santé. Toutefois, la graisse et l'huile n'est pas toujours évident dans un aliment et vous pouvez même pas compte à quel point votre régime alimentaire est gras. Ici sont quelques délinquants pour cacher leur haute teneur en matières grasses.
Croissants, et autres pâtisseries. Certaines personnes pensent qu'elles mangent un petit pain, mais croissants, sont pleines de graisse et ne doit pas être mangé trop régulièrement.
Prêt à l'emploi des repas - plats cuisinés sont souvent très riches en matières grasses / gras saturés. Attention pour les repas bas de la fourchette gras prêts car ils sont souvent riches en sucre et le sel qui est aussi quelque chose que vous ne voulez pas trop.
Soupe - Cela peut être un vraiment sournois. Certaines soupes contiennent de la crème entière et même du fromage et beaucoup d'huiles. Si vous achetez des prêts soupe, vérifiez l'étiquette pour les ingrédients et de matières grasses. Si vous mangez au restaurant, ne pas avoir peur de demander au personnel en attente comment la soupe est faite.
Aliments Sneaky Sugar High
sauces aux tomates. Il s'agit généralement des sauces tomate en conserves avec des pâtes, etc Cette également en va de plats préparés avec des aliments à base de tomates.
céréales de petit déjeuner - Maintenant ce n'est pas le cas pour toutes les céréales de petit déjeuner, mais ce n'est certainement pas juste pour les céréales de sucre évident enduit. Encore une fois, il suffit de cocher les ingrédients sur les étiquettes que certains des céréales les plus innocents petit déjeuner en regardant contiennent de grandes quantités de sucre (et le sel).
Jus de fruits - Maintenant, je ne dis pas que le jus de fruit est mauvais pour vous, bien au contraire, mais ne vont pas binging sur eux alors qu'ils ne contiennent des niveaux élevés de sucre. sucres de fruits sont très différentes de sucres transformés, cependant, s'il est ingéré en quantités suffisantes, ils seront certainement ajouter à votre apport quotidien.
Toujours être à l'affût des étiquettes d'ingrédients sur les aliments que vous achetez. Ne supposez pas que quelque chose est faible en gras ou de sucre car il contient le mot «lumière» ou «faible teneur en matières grasses", comme malheureusement, il n'est pas toujours l'affaire.
