Si vous avez déjà suivi un régime, vous sauriez ce faire, il est en fait assez facile de perdre les 10 premiers livres ou plus. La partie délicate continue à perdre du poids jusqu'à atteindre le poids désiré et maintenir le poids idéal pour la vie. C'est quelque chose qu'un régime alimentaire moyen ne peut pas vous aider à accomplir et l'exercice ne permettra pas possible non plus. Voici ce que vous devez savoir si vous voulez perdre du poids rapidement et rester mince pour la vie.
Tout le monde a entendu parler du métabolisme maintenant, si vous avez fait des recherches sur l'alimentation à tous ou vous exercez en aurait entendu parler une fois gazillion. Mais avez-vous déjà entendu parler du métabolisme de base? Si vous avez pas, le métabolisme de base est essentiellement l'énergie nécessaire pour vous maintenir en vie dans le sens le plus élémentaire. A propos de 60 à 65 pour cent des calories que nous consommons quotidiennement sont dépensés pour maintenir les fonctions les plus élémentaires de notre corps va nous garder en vie. Cela signifie que même si vous ne prenez pas une seule étape d'aujourd'hui et de rester dans votre lit pendant 24 heures, vous aurez encore de consommer de 60 à 65 pour cent des calories consommées.
Que l'on compare deux personnes avec un régime alimentaire similaire, la routine quotidienne, et le régime d'entraînement. La personne A a un taux métabolique de base efficaces et la personne B a tout le contraire. Let's leur attribuer des chiffres hypothétiques et dire que le métabolisme basal personne A utilise seulement 50 pour cent de son apport calorique quotidien par opposition à la personne B de 65 pour cent. Voyez-vous maintenant pourquoi il ne peut pas être une excuse quand quelqu'un dit: «J'ai tout essayé mais je n'arrive pas à maintenir le poids vers le bas" ou quelque chose comme "Mon ami et moi avons presque les mêmes routines quotidiennes, mais je suis graisse quand il ou elle n'est pas "?
Ce n'est pas tellement que nous n'arrivons pas à suivre certaines plan de régime ou que nous sommes trop paresseux. Plus de que de ne pas le plan de l'alimentation sont eux-mêmes à blâmer pour l'échec final. Le régime alimentaire moyen concentrés sur l'abattage des apports caloriques et il doit vous rendre la vie misérable dans le but d'atteindre son objectif. des plans de régime qui permettent que quelques sortes de nourritures, régime faible en gras, les Atkins et South Beach, pas un seul d'entre eux sont les régimes sorte que vous pouvez maintenir pour la vie. Il n'est pas étonnant que l'expression «régime yo-yo" a été inventé.
L'aspect le plus important de perte de poids et le mettant à la vie n'est pas seulement l'amélioration de votre métabolisme, mais en améliorant le métabolisme basal ainsi. C'est l'argument décisif match.
