Si vous n'avez pas encore écrit à quel point vous allez prendre pour perdre du poids, je vous suggère de le faire maintenant. Rédaction d'un plan vous tiendrons plus ciblée sur les tâches que vous avez déjà configuré pour vous et veillera à ce que vous avez réellement un suivi et perdre du poids. Voici cinq étapes à réfléchir lors de l'écriture et l'atteinte de vos objectifs de perte de poids.
1) Gardez vos objectifs réalisables: Je n'aime pas dire que certaines choses ne sont pas possibles, mais c'est la vérité pour la perte de poids, malheureusement. Si vous êtes 200 livres en trop et que vous voulez tout perdre en un mois, vous feriez mieux de réévaluer vos objectifs. perte de poids fort est d'environ une livre ou deux par semaine selon la façon dont vous êtes en surpoids. Juste en faire état afin de ne pas finir par quitter trois jours après avoir commencé.
2) Mettre l'accent sur d'autres choses encore que la perte de poids: Perdre du poids est un jeu de chiffres qui tend à flucuate tous les jours, parfois, peu importe combien vous travaillez à le perdre. Rester à porté sur le nombre chaque jour pourrait vous amener à croire que le poids ne sera jamais de se détacher et vous ne savez pas pourquoi vous tentent même d'abord. Focus sur d'autres choses au lieu, comme la façon dont vous vous sentez physiquement, comment les autres vous regardant, ou simplement penser à les avantages de la santé globale de votre nouveau plan apporte.
3) Soyez patient avec les résultats, mais la persistance de vos efforts: Vous devez toujours garder à l'esprit que vous faites cela pour le bénéfice à long terme pour vous. Attendre trop, trop vite peut facilement se dégonfler la motivation et de vous faire arrêter de fumer. Il suffit de savoir que vos efforts persistants finira par porter ses fruits.
4) Document de vos réalisations: Je sais que vous travaillez à un plus grand nombre, un nombre de poids global de perte, mais garder la trace et la mesure de vos progrès chaque semaine et chaque mois est bon psychologiquement. Il vous feront vous trémousser et peut-être même le déplacement et le travail plus difficile. Affichez vos résultats hebdomadaires et mensuels de réaffirmer que vos efforts sont en état de fait.
5) Faites tout ce qu'il faut pour rester sur la bonne voie: l'action quotidienne est la seule façon vous allez atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous devez faire tout ce qu'il faut pour garder le feu allumé sous votre derrière chaque jour. Mettez vos objectifs en face de vous si vous êtes rappelé d'entre eux souvent. Ensuite, allez là-bas dans le travail difficile que vous avez fait la veille. Vous finirez par atteindre le sommet.
