Pensez-vous que vous avez un renflement du ventre qui vient ne partira pas? Si oui, je sais exactement ce que vous vivez! J'ai lutté pendant des années à me débarrasser de mon gros ventre après avoir donné naissance à deux merveilleux enfants. Cependant, les bonnes nouvelles est que après avoir traversé une tonne de produits de perte de poids, je sais ce qui fonctionne et ce qui n'en ont pas. Donc, continuer à lire si vous voulez tonifier vos abdominaux et obtenir le corps que vous méritez vraiment.
Un des problèmes, vous aurez quand il s'agit de perdre du poids est de rester motivé. Parfois, vous vous sentirez frustré et vous voulez abandonner. Il est donc important pour vous de faire une liste des raisons pour lesquelles vous voulez jeter la graisse. Donc, lorsque vous envie d'abandonner, vous pouvez toujours regarder la liste et obtenir une certaine motivation pour continuer.
Alors, comment pouvez-vous perdre de la graisse de votre section médiane?
Lorsque vous perdez du poids, vous le perdrez de votre corps tout entier et pas seulement un endroit localisé. Cependant, parce que votre tour de taille aurait eu la plupart des tissus gras autour de lui, il peut être le dernier à se débarrasser. Cela signifie que, en plus de suivre un régime approprié, vous devrez également faire quelques exercices visant à tonifier vos abdos pour obtenir un ventre plat. Ci-dessous je l'ai souligné quelques-uns des exercices que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour de meilleurs résultats:
Ab Tonique Sit-ups
Cet exercice permettra de se concentrer davantage sur vos abdominaux supérieurs. Vous pouvez poser sur le sol avec les genoux fléchis vous à un angle de 45 degrés alors que la plante des pieds est toujours sur le terrain. Croiser les mains et les placer à l'arrière de votre tête pour soutenir votre cou. Maintenant, levez la partie supérieure du corps vers les genoux tout en gardant les fesses sur le terrain. Retour à la position de repos lentement. Si vous êtes débutant avec cet exercice, vous pouvez faire 3-4 séries de 30 et d'augmenter graduellement en tant que votre niveau augmente de remise en forme.
Tonique Ab et la Force Core
Il s'agit d'un des exercices avance plus il y aura du travail à la fois supérieure et inférieure de votre région abdominale. Qu'est-ce que vous allez faire est de s'allonger à plat ventre sur le sol. Maintenant, gardez vos coudes à angle droit sur le sol, montez sur vos orteils et laissez tomber votre poids sur vos coudes et vos orteils. Maintenez la position d 'environ 30 secondes, une dizaine deuxième pause, puis recommencez.
Le ci-dessus sont deux exercices qui ont contribué à me faire rembourser mon ventre plat après ma grossesse. Il est important d'être cohérent aussi bien et assurez-vous que votre alimentation est en ordre. Fois que vous pouvez faire cela, il n'ya aucune raison pourquoi vous ne pourrez pas vous débarrasser de la graisse de vos mi section.
