Est-il possible pour un gars paresseux comme moi de perdre du poids? Quand je dis «paresseux», ce que je veux dire, c'est d'éviter trop d'effort sur l'exercice et les régimes et veut toujours atteindre un but, y compris la perte de poids. Assis, couché et à manger, son très familier et séduisant? Si oui, alors vous êtes l'un d'entre nous. Prenons un coup d'oeil la façon dont ces 3 mots peuvent avoir des effets positifs sur notre plan de perte de poids.
Assis...
Séance est très relaxante et pas si difficile à faire pour les gens paresseux comme nous. Mais comment cela contribuera à notre plan de perte de poids? Notre esprit est puissant, notre corps suit ce que nos esprits sont dites. Notre plan de perte de poids ne prendront effet que si notre esprit n'est pas à l'aise. Nos pensées vont et viennent dans les cycles. Il ya des moments que nous faisons et se sentir bien sur nous-mêmes, et tout à coup parce que des influences extérieures, les découragements commencer à nous vaincre que nous sommes presque prêts à abandonner. Pensons à des pensées positives et remplir notre esprit de motivation pour nous aider à tenir à notre plan. En faisant cela, il nous aidera à gagner la confiance en nous et dans notre capacité à perdre du poids et on sent un changement qui se passe en nous.
Sommeil
Qui n'aime pas dormir? La perte de poids est susceptible d'être atteint lorsque nous avons suffisamment de sommeil. Notre corps possède son propre système de nous garder en bonne santé et avoir suffisamment de sommeil maintient ces systèmes. Le manque de sommeil nous rend faim, même si nous sommes complet. manque de sommeil a été démontré qu'elle affecte la sécrétion de cortisol, une hormone qui régule l'appétit. Les experts disent que nous devrions avoir au moins 8 heures de sommeil chaque jour. Si vous ne pouvez pas dormir, ne pas rester au lit fretting. Impliquez-vous dans une activité de détente jusqu'à ce que vous vous sentez somnolent.
Mangez.
Bien sûr, l'alimentation est notre activité favorite! Et ce que nous mangeons influence notre poids. Cependant, pour notre régime de perte de poids pour prendre effet, nous devons manger des aliments sains et nutritifs. Au lieu de notre burger favori et le cola, fruits frais (comme la pomme) et jus de fruits (comme le jus de noix de coco), comme notre cas ce serait mieux. En plus d'être faibles en gras, ceux-ci ont une valeur nutritionnelle élevée. Poissons, crevettes et autres fruits de mer sont les meilleures sources de protéines, un nutriment qui aide au renforcement des muscles qui remplacent graisse. Éloignez-vous des graisses et huiles en signifiant qu'il cuit à la vapeur, bouillis ou grillés.
Qui a dit que que pour un plan de perte de poids soit efficace, il doit tant d'efforts quand tout ce que vous avez à faire est SIT, dormir et manger? Perdre du poids n'est pas aussi difficile que certains le pensent. Il est encore possible et au même moment de plaisir et de détente.
