L'obésité est un échec.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez vous guérir en perdant du poids. Cependant, ce n'est pas une option mais une nécessité. Trop de choses sont en jeu: votre longévité et / ou la qualité de votre vie.
Donc, nous allons commencer et préparer un poids à puce, sain et réalisable et le plan de la perte de graisse.
La planification est un savant mélange de rêve et la pensée rationnelle. Bien que le but recherché, on rêve-corps mince et guéri, apparaît comme une image nette dans votre tête, vous voudrez peut-être vous donner un délai. Dans 3-6 mois à partir de ce jour vous êtes en avant une nouvelle personne à la recherche et le sentiment 10 ans plus jeune.
Fat n'est pas le problème. Après des décennies d'informations trompeuses sur les matières grasses, maintenant nous savons combien il est important d'obtenir de bons gras tous les jours. Rechercher des oméga haute qualité de 3 sources comme les graines de lin, huile de lin, de poisson (saumon sauvage), et un écrou. Opter pour l'huile de noix de coco et de commencer à cuisiner uniquement avec ce merveilleux cadeau de la nature.
Votre nourriture premier été avec l'huile de coco peut être letcho: Faire revenir les oignons (2-3) et les poivrons verts (3-4). Trancher la saucisse ou de jambon et faire revenir avec les oignons. Sel et poivre, l'ail, saupoudrer de paprika au goût. Ajouter les dés de poivron vert et les tomates (4-5). Laisser cuire environ 20 minutes à feu moyen-élevé. Au lieu de la saucisse, vous pouvez ajouter 2-3 œufs ainsi. Maintenant vous avez une bombe vitamine savoureux.
Calories: Arrêtez de les compter. Cravings et affamés est le grand ennemi de tous les efforts de perte de poids. Il suffit de l'oublier. Au lieu de manger cinq portions par jour de petites.
En ce qui concerne le sucre, il est vrai que tous les professionnels parlent en bonne santé à vous: le sucre est le train le plus rapide à la mort. Optez pour une table d'index glycémique libre et manger de tout en dessous de 45. Cependant, un régime alimentaire faible en glucides, sans aucune aide peut être douloureuse, au début. envie de sucre ne fait pas partie des côtés passionnants de la vie.
Prenez Primal Lean, la faim naturel de chasse deux fois par jour avec beaucoup d'eau. Ses quatre ingrédients naturels (mangue sauvage d'Afrique, d'Asie garcinia cambogia, un extrait d'algue appelée fucoxanthine et de chrome) fonctionnent bien ensemble et d'arrêter, du moins minimiser, votre appétit. Utilisez ce sentir à l'aise d'être pas faim tout le temps de transférer à un environnement sain (sans sucre) mode de vie.
Changer le vocabulaire de votre discours intérieur. Par exemple, supprimer le mot «essayer» car il vous donne une porte dérobée à l'échec. Au lieu de dire «Je vais essayer de perdre de la graisse" le remplacer, avec «Je suis déterminé à obtenir à nouveau maigres." Toutefois, l'engagement ne suffit pas à le faire. Un éprouvée, facile à suivre la méthode dite de l'APCE compilées par le célèbre docteur Al Sears offre la technique nécessaire et donne une énorme motivation et d'espoir. Il est une réponse non-alimentaire au stress. L'exercice est toujours la meilleure façon de combattre le stress et maintenir le poids.
Vous devez obtenir vos fesses sur le divan et de bouger. Lisez le livre révolutionnaire de l'APCE, ne les séances d'entraînement tel que prescrit, et vous découvrirez le sentiment de réussite.
Planifiez votre jeu la perte de graisse pendant au moins 12 semaines. Essayez de trouver le positif dans chaque situation et créer un monde en cours qui permettra d'aligner rapidement vos plans de perte de graisse.
