Les années soixante-dix a été rempli un mouvement de jeunesse, la musique et des rassemblements, mais ce fut aussi une époque où la plupart de ceux qui essaient en vain de perdre du poids ne savait rien de contrôle des portions. Au lieu de cela, le régime alimentaire de cette époque a encouragé l'augmentation de consommation de glucides et de réduction de la quantité de viande et de partie de protéine dans un régime alimentaire. Pommes de terre s'envole dans les rayons et les amateurs de pain plongé tête première dans la croûte, pains blancs dans la section boulangerie des supermarchés. De blé entier n'était même pas sur l'écran radar à l'époque!
Ce que nous ne savions pas alors été qu'un régime rempli de glucides à l'exclusion de types de nourriture d'autres n'ont pas fourni une réponse au problème de la perte de poids soit. Avant l'engouement terminé, il était clair qu'un régime intensif avec des hydrates de carbone n'était pas la réponse pour la perte de poids durable, et les témoins ont déposé à la viande et de protéines. Cet accent mis au point dans les régimes alimentaires faibles en glucides et ils ont secoué le monde nouveau régime en mettant les freins sur les glucides!
Fait intéressant, les nouveaux régimes confirmé la valeur des protéines de viandes et de se débarrasser de toutes les choses blanches comme les pommes de terre et les pâtes. Un tour de vis sur des régimes pauvres en glucides élevée, cette confusion de nombreux, mais, encore une fois, le public a sauté à bord d'un engouement nouveau régime et la perte de la valeur nutritionnelle critique de nombreux aliments riches en glucides. Ils n'ont pas compris que la clé de la perte de poids saine à long terme est de suivre un régime alimentaire sain pas un restrictive par le contrôle des portions.
Entrez un nouveau régime qui vénéraient les avantages des graisses et des protéines et introduit une nouvelle terminologie pour expliquer cela. «Cétose» Le terme communément appelé dans le régime Atkins, est devenu un mot familier que des millions de gens ont sauté sur les montagnes russes régime nouveau! Selon Wikepedia, cétose est «une étape dans le métabolisme survenant lorsque le foie transforme les graisses en acides gras et corps cétoniques qui peuvent être utilisés par l'organisme de l'énergie." Malheureusement, de nombreuses ressources médicales considère ceci comme un état physiologique qui est associé à la famine chronique! Les scientifiques et les médecins se grattaient la tête avec inquiétude sur la façon dont ce régime aurait un impact sur la santé du cœur dans les années à venir.
Il est dit que beaucoup de chemins mènent à Rome. La même chose peut être dite pour la perte de poids. Personne ne veut de courte durée cependant la perte de poids en limitant les types d'aliments, ce qui réduit les calories, et d'éliminer les groupes d'aliments, vous pouvez perdre du poids rapidement, mais lorsque vous reprenez vos anciennes habitudes alimentaires, vous reprendrez le poids même si vous êtes juste d'introduire des aliments sains de retour dans vos plans de repas! Le secret pour perdre du poids et éviter de prendre du poids est de réduire la quantité de nourriture que vous mangez dans le contrôle des portions plutôt que d'éliminer complètement certains groupes d'aliments.
Psychologiquement et physiologiquement, il est malsain de se priver d'aliments que vous aimez manger. Vous devez apprendre à gérer la quantité que vous mangez grâce au contrôle des portions et savoir plus sur ce que votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Il est clair de l'histoire que les régimes miracles sont exactement cela - DCP! Les régimes sont des solutions à court terme à un problème de vie et ils ont souvent des effets dangereux pour la santé à long terme.
Contrairement aux années soixante-dix, nous sommes mieux informés aujourd'hui de la saine alimentation et la perte de poids. Nous savons que les parties correcte des glucides, des graisses et des huiles essentielles dans l'alimentation des plans qui apportent une perte de poids sur la santé et de la gestion. Comprendre la valeur et l'importance de tous les types de groupes d'aliments, des vitamines et des nutriments est essentielle pour mieux gérer votre santé et votre poids. Restos toutes ces d'une manière équilibrée à travers le contrôle des portions permet à votre corps à réagir comme il se doit et constitue une réponse à long terme la perte de poids et de maintenance.
Donc, oubliez l'idée d'un régime alimentaire et toutes les restrictions que cela entraîne généralement. Flick les restrictions et au lieu, imaginer manger une portion d'aliments sains de chaque groupe alimentaire, l'écoute de vos signaux de faim, et profiter de vos aliments. C'est la base du contrôle des portions, la perte de poids et de la gestion du poids secret que nous pouvons apprendre de nos voisins européens qui ont toujours maintenu en bonne forme sans pour autant éliminer tous les aliments qu'ils aiment.
