La plupart des gens pense que le plus de temps que vous consacrez à des exercices d'aérobie (c.-à- Jogging, tapis de course, elliptiques, etc) Le plus de graisse que vous brûlerez. Il est vrai que vous brûlez beaucoup de calories, mais l'exercice n'est pas la seule chose qui influencent votre poids corporel.
En fait, l'exercice est que joue une petite partie par rapport à vos habitudes alimentaires. Permettez-moi de l'expliquer ici. Pour brûler les graisses, nous devons brûler des hydrates de carbone ne calories seulement. Un hydrate de carbone est une cellule qui, s'il n'est pas brûlé tout de suite se transformer en graisse. C'est là que la partie habitude de manger entre en jeu.
Pour que votre corps à brûler les graisses, vous devez créer un déficit calorique. Qu'est-ce que je veux dire ici est que, à la fin du jour, la quantité de calories que vous avez brûlé est supérieure à la quantité de calories ingérées vous dans une journée. En faisant cela, vous éliminez l'excès de calories qui se transforment en cellules graisseuses lorsqu'ils ne sont pas éliminés. Vous trouverez calories dans tout ce que vous consommez, mais ne vont pas paniquer avec le calcul au gramme près combien de calories vous accueil dans chaque petite chose que vous mangez. Au lieu de cela montre juste votre taille des portions et la fréquence que vous mangez. Il est recommandé de manger au moins 6 fois par jour. Par exemple vous pouvez prendre le petit déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner et un autre petit quelque chose à manger le soir. Pour aider avec les parties et à boire de fréquence beaucoup d'eau.
Comme je l'ai mentionné précédemment dans cet article "pour brûler les graisses dont nous avons besoin de brûler les hydrates de carbone". Comment le sait-il ? - C'est simple! Poids et haltères. Vous ne pourriez pas maintenant, mais si vous voulez prendre une livre de graisse et un livre de muscles et mettre côte à côte, le livre de gras serait un bien plus grand de taille que le livre de muscles. Ne vous inquiétez pas au sujet de votre poids sur la balance, mais attention à votre corps parce que la formation de poids est en haut dans la combustion des graisses. La façon dont le corps élimine les hydrates de carbone, est de construire les muscles. Quand vous vous entraînez vos muscles vous êtes en train de tomber fibres des muscles et de les réparer, il est en utilisant les hydrates de carbone que vous avez dans votre corps. Si vos muscles ne pas utiliser l'excédent des hydrates de carbone qu'il va se transformer en graisse et nous ne voulons que ce qui s'est passé.
Comme je l'ai expliqué dans cet article raccourcie habitudes alimentaires joue un rôle important dans le processus de combustion des graisses. Il ya beaucoup de méthodes différentes qui se brûler les graisses de votre corps, rapide
