Voulez-vous perdre 10 kilos en 2 semaines? Si vous voulez perdre 10 kilos, il est important d'éviter trop de sucre, ainsi que de tenter de bouger votre corps le plus souvent. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 secrets pour vous aider à perdre 10 kilos en 2 semaines avec succès.
1. Définir des objectifs pour votre perte de poids.
Vous devriez commencer par écrire des objectifs sur un morceau de papier ou similaire. Ces objectifs devraient souligner ce que vous voulez atteindre avec votre perte de graisse, et comment vous allez le faire.Un exemple d'un objectif de perte de poids pourrait être que j'ai besoin de perdre 10 kilos en 2 semaines, par le remplacement de soude avec de l'eau, et en déplaçant mon corps sur une base quotidienne. Gardez-vous des objectifs à différents endroits dans votre maison, par exemple dans votre cuisine, où les tentations pourrait être plus élevé.
2. Remplacer Soda avec l'eau (ou venez avec modération.)
Soda contiennent beaucoup de sucre, et est un grand ennemi vers un ventre plat. Essayez de remplacer la soude avec de l'eau, ou venez avec modération. Si vous ne voulez pas de remplacer la soude de façon permanente, vous pourriez par exemple, il vient le week-end.
3. Mangez des fruits plus souvent (par exemple que des collations.)
Fruits et légumes sont grands comme des collations si vous avez faim entre les repas. Fruits et légumes ne s'additionnent pas que la graisse sur votre corps, et c'est aussi pourquoi un fruit est un excellent choix d'avoir des collations par exemple.
4. Move Your Body quand vous le pouvez.
Essayez de déplacer votre corps en quelque sorte chaque fois que vous le pouvez. 15 à 30 minutes de mouvements par jour, pourrait vous aider à créer un ventre plat et le garder dans le long terme. Essayez d'adapter certaines de marche régulière dans votre vie quotidienne. La marche est un excellent moyen de brûler plus de calories, et est également quelque chose qui ne nécessite aucun abonnement à un gymnase coûteux. D'autres types de mouvements qui pourraient vous aider à brûler les graisses sont jogging, la natation, la course, le vélo, sports d'équipe et beaucoup plus.
5. Faire des choix alimentaires et des aliments Évitez les aliments frits (ou venez avec modération).
Il est important de faire des choix alimentaires sains, si vous voulez garder un ventre plat. Essayez d'éviter les types de nourriture frite (du moins l'avoir dans la modération, par exemple, uniquement le week-end), et au lieu remplacer types de nourriture frit avec des types organiques des aliments comme la viande maigre, volaille, poissons, de légumes, riz, pommes de terre et les fruits. Ce sera également vous aider à augmenter vos chances de perdre 10 kilos en 2 semaines avec succès.
