Il ya un grave problème de santé dans notre société de l'obésité et l'embonpoint sérieusement. Aux États-Unis elle a été déclarée une épidémie qui provoque plus de maladies et de décès chaque année que la mort au cours d'une guerre. perte de poids saine et ce que vous devez faire à ce sujet est l'objet de cet article.
Même si vous n'êtes pas en surpoids, des repas nutritifs et l'exercice quotidien sont essentiels à la santé et de bien-être dans votre vie. Ainsi, les informations suivantes s'appliquent à tout le monde.
Il est bien connu que perdre du poids est une tâche très difficile. Il faut beaucoup d'autodiscipline et la motivation pour atteindre une perte de masse.
Que pouvez-vous faire à ce sujet?
o Ne buvez beaucoup d'eau
o Ne Savourez le goût et la nourriture Mâchez lentement.
o Ne mangez beaucoup de légumes verts.
o Ne mangez beaucoup de légumes-racines.
o NE PAS utiliser des édulcorants artificiels, car ils déclenchent des envies de sucre
o Ne consommation de grains entiers
o Faites tout ce qu'il faut pour éviter la farine blanche et le sucre blanc
o Veillez à ce que vous mangez plus de légumes et de légumineuses.
o Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner
o Ne mangez un repas léger le soir, mais pas après 19 heures
o Ne prendre le déjeuner votre repas principal de la journée
o Ne mangez beaucoup de fruits et légumes frais.
Si vous éprouvez des difficultés avec l'aide de ces conseils, par tous les moyens de consulter un professionnel de la santé ou une diététiste pour vous aider. Comme je l'ai dit précédemment, la perte de poids n'est pas une chose facile à faire. Vous devez obtenir toute l'aide que vous pouvez parce que vous êtes face à un problème très grave. Considérez que c'est une question de vie ou de mort.
Toute l'idée de perte de poids saine est d'éliminer les kilos en trop et les maintenir. Aussi, n'oubliez pas que vous avez besoin de combiner un régime nutritionnel avec l'exercice régulier. Si vous manquez une ou l'autre des deux, vous créez une recette pour un désastre.
En conclusion, vous devez modifier votre style de vie afin d'avoir un succès complet et durable à la perte de poids et le garder éteint.
