La perte de poids est éprouvante pour beaucoup, dont moi-même. Vous pouvez essayer tous les régimes à la mode qui revient le brochet au contenu de votre coeur, mais vous êtes à la merci de vos gènes pour le meilleur ou pour le pire. Alors, que faut-il pour réussir? Vous avez raison si vous dites des choses comme la volonté et l'exercice. Comme quelque chose de nouveau ou stressantes, assurez-vous de consulter votre médecin avant de participer.
Tout le monde sait vraiment ce matériel, mais nous sommes si souvent bombardé par la publicité slick que beaucoup de gens pensent qu'une seule chose à faire est de jeter de l'argent au problème. En réalité, le changement durable à l'extérieur ne viendra que de l'intérieur de vous-même.
Vous avez le vouloir. Et vous avez de vouloir plus que vous voulez vous asseoir et manger et être généralement sédentaires. Encore une fois, ce sont toutes les informations que vous connaissez de l'école primaire.
Alors, comment pouvez-vous faire un peu plus facile? Résistance progressive est la réponse pour beaucoup. J'ai soulevé des poids dans le passé comme je le fais maintenant, et la nature des dommages disque vertébral pour le prouver. Ceux qui sont vraiment dans cette activité sont parfois connues comme les rats Gym. Il ya une bonne raison pour que, comme ils passent le plus clair chaque heure de réveil dans leur salle de gym locale.
Mais vous n'avez pas à le faire. Vous pouvez poids vie une ou deux fois par semaine et gagner du muscle. C'est ce que la résistance progressive est tout au sujet. Pick certains exercices, vous êtes à l'aise, peut-être seulement trois et souvenez-vous de travailler avec ce que vous avez. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de poids-il suffit d'utiliser cruches gallon rempli d'eau ou de votre propre poids.
A titre d'exemple, faire des pompes et notez que vous pouvez faire. Ces répétitions seront vos efforts maximum absolu de bien épuiser le muscle. À partir de vos genoux si vous avez, ou juste inférieure vous aussi lentement que possible si vous ne pouvez pas faire pompes.
Ne deux séries de cette façon. Vous remarquerez que vous sont plus faibles sur votre deuxième set et c'est parce que vous avez déjà partiellement épuisé le muscle. Si vous obtenez 7 répétitions, essayez de 10 la prochaine fois. Si vous prenez 9 secondes à vous-même inférieure à pompes, puis essayez de vous tenir en place pendant 12 secondes, la prochaine fois.
Accordez-vous environ 4 jours entre les exercices d'entraînement dans le mini et qui permet à votre corps de récupérer pour aller à nouveau. Si vous avez fait des progrès depuis votre entraînement mini dernière alors vous êtes plus forts. Cela arrive parce que le muscle s'adapte aux charges progressive. Quel est l'avantage à ce sujet?
Eh bien, le muscle se nourrit de calories et plus vous en avez, plus vous aurez de calories brûlées. Si vous êtes intéressés à devenir musculaire liée ou une femme ne s'intéresse pas à la construction de gros muscles, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas beaucoup d'exercice et ne vous fera pas du jour au lendemain Adonis.
Depuis l'emporte sur la graisse du muscle, vous ne pouvez pas voir un changement dans le numéro de votre échelle, mais vos vêtements soient mieux et vous aurez une lueur sur vous parce que vous vous sentirez beaucoup mieux. Bonne chance à vous et j'espère que vous trouvez que la résistance progressive vous donne un avantage de perte de poids.
