Il ya deux choses simples que vous pouvez faire pour obtenir santé et perdre quelques kilos cette année: l'eau plus de boissons et continuer à avancer. Et je ne parle pas d'exercices vigoureux ou 10 verres d'eau quotidiennement. Voici quelques conseils sur la manière que vous pouvez avoir un verre de l'eau et de brûler 200 calories par jour -500 en toute simplicité.
Pourquoi et comment boire plus d'eau.
Nous perdons de l'eau chaque jour par la respiration, la transpiration, urine, la selle - c'est ainsi que nous nettoyer / Detox notre corps des toxines.
Boire plus d'eau nous aide à se débarrasser de la constipation, perte de poids, pression artérielle, obtenir plus d'énergie, se débarrasser des maux de tête, ont une peau plus saine, au teint, une meilleure digestion, soulager les symptômes du SPM, etc
Saviez-vous que la migraine peut être causée par la déshydratation? Étourdissements, une faiblesse, une fatigue extrême, crampes musculaires, des maux de tête, des nausées, des picotements dans les membres sont les symptômes de la déshydratation?
Pour boire plus d'eau est plus facile que vous le pensez. Permettez-moi de vous expliquer comment faire: boire un verre d'eau (chaude avec un demi citron de préférence) avant le petit déjeuner et une tasse de thé pendant ou après le petit déjeuner. Il est déjà deux verres, et vous n'avez même pas commencé votre journée encore! Il est simple, n'est-ce pas?
Comment faire pour commencer à bouger sans sueur.
Marcher par lui-même vous aidera à brûler beaucoup de calories - peut-être pourquoi les femmes européennes sont plus minces, ainsi que les New-Yorkais.
La marche et calories (source: burncaloriesperhour.com):
- Monter les escaliers -272 calories en 30 min
- Les escaliers - 102 calories en 30 min
- À l'intérieur des choses collecte de travail - 102 calories en 30 min
- Pour le plaisir - 119 calories en 30 min
- Moins de 2 km / h (très lent, se promener) - 68 calories en 30 min
- Vous n'avez pas le temps de marcher? Qu'en est-il de faire du shopping:
- Non-épicerie - 78 calories en 30 minutes
- Produits d'épicerie, sans panier - 85 calories en 30 min
- Produits d'épicerie, avec panier - 78 calories en 30 min
- L'exécution - épicerie - 85 calories en 30 min
- Il est tout en mouvement. Vous pouvez brûler des calories, même sans avoir à quitter une maison:
- À repasser - 78 calories en 30 min
- Cuisine - 85 calories en 30 min
- Le lavage de voiture - 102 calories en 30 min
- Passer l'aspirateur, autour de la maison - 119 calories en 30 min
- Balayer, à l'intérieur (par exemple, les sols) - 112 calories en 30 min
- Laver la vaisselle - 78 calories en 30 min
- Nettoyage - 119 calories en 30 min
- De multiples tâches ménagères, de la lumière - 85 calories en 30 min
- Le nettoyage - la lumière (par exemple, la poussière) - 85 calories en 30 min
Vous ne voulez pas nettoyer une maison? Eh bien, je peux le comprendre. Donc ce qui reste? Baisers et des caresses. Ils vous aideront à brûler des calories (34 cal. En 30 minutes), réduire le stress et renforcer votre système immunitaire. Et en parlant de réduire le stress, le sexe vous aidera à la fois avec le stress et les calories: 30 à 50 calories en 30 minutes! Ainsi, plus de sexe = moins calories et moins d'effort - S'il vous plaît-il à l'esprit.
Comme vous pouvez le voir, il ya beaucoup de manières de circuler et de brûler des calories. Commencez par de petits pas, garder les choses simples et vous serez surpris des résultats:
- Un verre d'eau supplémentaire avant le petit déjeuner vous donne supplémentaires verres 365 d'eau par an;
- Mobile 30 minutes par jour peut vous aider à brûler des calories supplémentaires 3000 ou plus par mois!
Soyons intelligents et prendre des mesures simples au sentiment et à la recherche fabuleux.
