Afin de rendre plus facile de perdre du poids, la toute première étape est de dire au revoir à régimes à la mode une fois pour toutes! Régimes à la mode (faible teneur en glucides, faible en gras, faible en calories, etc) Ne travaillez jamais, ils vont ralentir le métabolisme bas, ils vont prendre beaucoup de votre argent durement gagné, et ils feront un régime absolument misérable (croyez-moi sur ce ... je suis victime de ces programmes fous)! Si vous voulez des résultats concrets et que vous voulez qu'ils viennent le plus facilement possible, voici 4 conseils qui a très bien fonctionné pour moi:
1. Mangez intelligemment - Trouver un régime qui est basé sur l'obtention de TOUS les types d'éléments nutritifs, sans restrictions. Pourquoi ? Eh bien, viennent de découvrir, le corps réagit en fait très bien à faire tous les types de nutriments (protéines, de bonnes graisses, bons glucides, vitamines, minéraux, etc) au lieu de suivre un régime engouement restrictive.
2. Sommeil et bon sens - Vous avez certainement voulez garder votre métabolisme est actif, il est donc absolument essentiel que vous vous assuriez vous avez au moins 7-8 heures de sommeil chaque nuit pour rendre cela possible. Aussi, je vous recommandons d'éviter de manger quoi que ce soit à moins de 3 heures avant d'aller au lit car cela aura un effet négatif sur votre métabolisme au repos.
3. Exercice bon sens - ce que les deux cardio-training et de poids des exercices afin de faire perdre du poids plus facile, efficace et garanti. Cardio est nécessaire pour améliorer la santé cardiaque, brûler des calories, etc et à la formation de poids est certainement important, car avec le plus de tissus musculaires que vous avez (vous n'avez pas devenir gros muscles dames), plus votre corps sera naturellement brûler des calories. .. même pendant que vous dormez!
4. Brûler les graisses et bon sens - Tout d'abord, s'il vous plaît ne faites pas la même erreur que j'ai et de nombreuses autres personnes ont réalisé avec beaucoup trop axé sur la «perdre du poids» par opposition à "brûler les graisses". Lorsque vous mettez trop l'accent sur la perte de poids, ce qui peut vous conduire à faire des choses qui peuvent causer une perte de tissu musculaire et plus. D'autre part, lorsque vous concentrer davantage sur la perte de graisse, vous allez maintenir les tissus musculaires et vous serez quand même perdre du poids! En d'autres termes, vous vous retrouverez avec l'aspect tonique plage sexy corps!
Maintenant, quand je dis à brûler les graisses plus intelligente, je fais allusion à la minceur d'une manière qui va monter en flèche votre métabolisme. Le régime alimentaire je suis allé sur reposait principalement autour d'un truc régime naturelles qui ont causé LBS. de graisse à fondre de mon corps, et la seule chose j'avais à faire était de manger de vrais aliments de façon particulière (déplacement calories) conçu par l'alimentation!
Mon résultat final de ce type de régime, plus les 3 autres conseils ci-dessus était de 52 kilos perdus, 4 pouces de tour de taille, et la graisse du ventre fondu en 2 mois de temps ... facilement et de façon permanente!
