Si vous avez décidé de perdre du poids en suivant un plan à basses calories régime vous devriez tenir bon jusqu'à ce que vous avez lu cet article qui met en évidence pourquoi les plans faible en calories ne fonctionnent pas! Après avoir essayé régime pauvre en calories contrôlé plusieurs personnes quittent après s'être rendu compte qu'ils perdaient très peu de poids, ce qu'ils n'étaient pas au courant du fait que manger des aliments faibles en calories, ils sont de plus souffrent de malnutrition. Quand le corps devient souffrant de malnutrition certaines choses commenceront à arriver, comme le taux de métabolisme ralentit, ce qui peut vous faire sentir malade et fatigué par moments. Vous n'aurez pas envie de l'exercice que vous n'aurez pas assez d'énergie pour votre activités quotidiennes.
Perdre du poids avec succès facile tant que vous gardez un certain nombre de choses à l'esprit.
1. Ne pas traiter les calories que votre ennemi:
Le corps a besoin de calories afin de fonctionner à la fois pour la nutrition et de l'énergie et une fois que le corps a suffisamment de nourriture le taux métabolique augmente ce qui entraînera la perte de poids.
Si la plupart des gens se confondre est le type de calories consommées. Il ya calories bonne et il ya des calories mauvaises, celles qui sont habituellement associées à la malbouffe sont ce que nous classe comme étant calories mauvaises que celles qu'ils prennent moins de calories pour digérer que ce qu'ils contiennent réellement et il en résulte un gain de poids si l'excédent n'est pas brûlé.
Il ya des aliments qui sont considérés comme des aliments négative, ce sont des aliments qui ont un plus grand nombre de calories pour digérer que ce qu'ils contiennent, de prendre une pomme par exemple. Une pomme renferme 100 calories mais il prend le corps de 150 calories pour la digérer, cela se traduit par un déficit calorique qui résulte en la perte de masse.
2. Poids de formation pour le renforcement musculaire:
Ne croyez pas que la formation de poids est le domaine exclusivement du carrossier, il n'est pas, à la formation de poids est utilisé pour construire la masse musculaire maigre. Lean muscle brûle beaucoup de calories, de sorte que le plus de muscle maigre vous avez le plus rapidement vous pouvez brûler poids. Aliments riches en protéines aider à construire la masse musculaire maigre non seulement cela, ils agissent également comme un coupe-faim naturel que vous vous sentiez moins faim et donc manger moins.
aliments faibles en calories ne permettent pas le corps pour construire le muscle et fait se traduire par la perte de muscle. Les moins de muscle le corps a plus le taux métabolique et plus le taux métabolique moins la graisse est brûlée, il ya donc la raison pour laquelle les aliments faibles en calories ne fonctionnent pas.
En effet faible teneur en calories des régimes souvent tromper les gens en leur faisant croire que le poids est perdu, qui ne sera pas beaucoup, est la perte de graisse, alors qu'en fait il sera de l'eau et la perte de muscle.
Bottom line: Vous ne perdrez pas tout le gras, avec un régime alimentaire faible en calories!
